孕期如何保障日常生活质量

　　如今，随着我国二胎政策的实行，孕妇的队伍逐渐强大起来，下面就让我们来了解一下孕妇的注意事项吧。

　　一、孕妇的饮食问题

　　作为孕妇在饮食上是应该相当注意的，这关系到胎儿的健康发育以及孕妇自身的身体健康问题，孕妇的饮食有一定的禁忌，譬如：

　　1、孕妇不可以吃螃蟹，螃蟹属于寒性食物，食用后容易造成孕妇流产。孕前期胎儿形成的过程中，饮食应当特别注意，当然在整个孕期中孕妇们也要特别注意饮食健康合理，以此保证胎儿健康发育。

　　2、孕妇要少吃辛辣刺激的食物，像是花椒八角茴香味精就最好都不要去吃。

　　3、像冰激凌、冷饮等冰冷的及山楂、苋菜、薏米、螃蟹甲鱼等寒性的食物都最好不要去吃。

　　4、含有添加剂的食物，如罐头酸菜等忌口。

　　5、在孕期喝浓茶、酒、可乐、咖啡等也会对身体产生一定的副作用，不利于胎儿健康发育。

　　二、孕妇的运动问题

　　孕妇可以游泳或骑车吗?事实上，孕妇适当进行运动对身体是有一定好处的，这种运动不仅有助于产程的进行，还可以有效的缓解孕妇自身的各种腰酸背痛、头疼、肩痛等症状，但是需谨记一点:孕妇运动要有适当的限度，不能过度运动，不然会导致孕妇疲惫或呼吸不顺，这其中游泳是最好最安全的运动，水可减少地心引力，适时将孕妇的身体支撑起来。

　　三、孕妇的作息问题

　　有人曾这样问过，孕妇是否能经常熬夜呢?我们都知道，正常的生活作息是一个人必不可少的，更何况是一个孕妇了，经常熬夜会导致生理和心理健康受损，从而不利于胎儿生长。另外，在怀孕期间孕妇子宫会越来越大，渐渐压迫下腔静脉，从而造成下半身静脉回流不佳极易造成下肢的静脉曲张，经常熬夜会使症状加重，因此建议孕妇尽量规律生活作息。

　　其实，关于孕妇我们需要注意的还有很多，这些需要我们从日常生活中的一点一滴做起，孕妇的健康，决定着胎儿成长的健康。