拥有明亮双眼 这样预防眼部疾病

　　随着现代生活方式和生存环境的改变，年轻人面临巨大压力的同时，疾病也趋向年轻化，其中最为明显的就是眼部疾病。青光眼疾病不再集中于老年人的身上，中小学生戴上眼镜的比例越来越大，这种情况令人担忧。导致眼部疾病趋向年轻化的原因是什么?我们又可以采取什么措施预防呢?

　　引起眼部疾病的原因

　　1、生活环境导致

　　房子越建越高，道路越修越宽，路灯越来越亮，植被越来越少。高楼大厦挡住了学生远眺的视线，教室采光条件不好，现在很多教室依靠白炽灯让教室重新面的明亮。手机、电脑等电子产品让更多年轻人沉迷于电子娱乐，减少户外运动，增加了的患青光眼的概率。

　　2、生活方式导致

　　快节奏的生活方式，越来越多的年轻人选择快餐，蔬菜、水果摄入减少，造成微量元素缺乏。研究显示，铬元素不足会导致晶状体变化，近视的度数也会增加。缺钙和维生素会减少眼球的弹性。

　　3、精神压力导致

　　学习压力大、工作竞争激烈，年轻人精神压力难以缓解，失眠或睡眠不足也会导致疾病，植物神经功能紊乱可能导致眼内睫状肌的一场收缩，这也是导致眼部疾病的重要原因。

　　如何预防眼部疾病

　　1、要形成良好的用眼习惯

　　贯彻阅读1小时，休息10分钟的宗旨，避免躺着、光线过明或者过暗、在运动的时候看书，看书时书和眼睛之间保持合适的距离。

　　2、要培养正确的生活方式

　　营养搭配合理，多吃水果蔬菜，减少快餐事物的食用。增加户外运动，接触绿色植物，保持身心健康。

　　3、要树立积极的健康意识

　　现代科学技术的进步，医疗水平的提高，使得很多疾病能够早期诊断，眼部疾病也不例外。树立积极的健康意识，重视体检的重要性，定期体检。很多眼部疾病可以提早发现，因此也就可以及时治疗。

　　眼睛是我们身体的重要器官，眼睛出了问题，是会直接影响到我们的生活和工作的质量，会给我们的日常行为带来严重的不便。所以预防眼部疾病，从生活细节开始，保护眼睛行动，从现在开始!