代怀孕妈妈注意孕期保健 为宝宝健康负责

　　怀孕是一个不容易的过程，任何女性都一定要记住：切怀且珍惜。这是对宝宝负责，也是对自己的身体负责。一个受精卵的诞生是千万颗精子经历过搏斗之后才与仅有的一刻卵子结合，形成受精卵的。这是一个千辛万苦的过程。亲爱的准代怀孕妈妈们，我在此收集到了准妈妈们在孕期尤其要注意的一些生活细节，希望大家重视起来，为了宝宝的健康出生严格要求自己!

　　1、在衣着方面

　　在平时的逛街过程中，我们会看到一些专门卖孕妇装的地方，我们为什么需要这些衣服呢?是因为如果穿的太紧，就会勒到准妈妈，更严重的是，会影响胎儿的生长和发育。所以准妈妈们不要为了漂亮而不顾宝宝的感受。

　　2、在饮食健康方面

　　怀孕期间，准妈妈需要的营养比较多，所以增加食物的种类和数目是必须的，例如大量的铁和钙还有叶酸等。也可食用一些带酸味的食品，如杨梅、柑橘等，以增加食欲，帮助消化。不要喝酒以及碳酸饮料，酒精最易造成胎儿畸形。也不要吃生冷还有刺激性的食物。

　　3、在运动方面

　　不要剧烈运动，否则会导致流产。但是也并不是要禁止一切运动，适量的运动有助于新陈代谢，对妈妈和宝宝的健康也有好处。进行运动的最佳时期在孕中期，最好避免长途旅行舟车劳顿，防止车辆的震动造成流产或早产。

　　4、在休息与睡眠方面

　　准妈妈要保证每天都拥有充足的睡眠，除了晚上要睡足八小时以外，午休最好也能睡一个多小时。不要长期的玩手机，看电脑，打电话等，尽量远离电子产品，不要让自己处于疲惫的状态。

　　5、在性生活方面

　　孕期最好不要进行性生活，特别在怀孕的前三个月里要特别注意。

　　6、在孕妇的心情方面

　　准妈妈尽量控制情绪不要发脾气，调节心情，以防止影响宝宝的性格。可以多出去玩玩，多和朋友聊聊天。要时刻保持心情愉快，思想放松。

　　仔细看来，准代怀孕妈妈们需要注意的事项还挺多的。毕竟多了一条小生命，代表着我们的生活从此不同了。期望每一位准妈妈都可以做好孕前准备，以满腔的热情迎接你们十月怀胎，辛辛苦苦孕育的宝宝们!