皮肤疾病的防治方法 做好预防绝不能大意

　　皮肤作为人体的第一道防御线，可以起到保护内脏组织、调节人体体温，吸收水分、紫外线、等重要作用，还有分泌和排泄汗液、油脂等人体新陈代谢垃圾，感受外界刺激，参与身体的各种物质代谢及免疫活动等功能， 所以对于皮肤疾病的预防绝不能大意。

　　1、科学饮食

　　饮食是维持人体健康的根本，但想要身体更健康就必须要有科学的饮食规律。千万不能暴饮暴食，尤其是过度摄入高脂类食物，因为那样很容易造成身材的走形、脂肪堆积，如出现满脸横肉、眼睛周围出现脂质斑块。相反，也不能因为对自己身材的部满意而乱吃减肥药过度减肥，这样容易造成营养不良和对胃部的损伤。从而导致皮肤松弛、皱纹增加、皮肤暗淡无光泽等问题。

　　2、坚持经常运动

　　“生命在于运动”这是至理。适量的运动会激发人的活力，运动可以强健体魄，促进身体血液循环，加速新陈代谢，消耗多余的人体皮肤脂肪，使皮肤紧致健康更能对抗疾病，运动还可以缓解压力、放松情绪，使人保持良好的精神状态。

　　3、保证充足睡眠

　　人健康的作息必须保证每天八小时的睡眠时间。而经常睡眠不足，会使人看上去面色暗黄，有黑眼圈，精神萎靡不振。女性还容易出现色斑，青少年的青春痘也会变得更多。要解决这些问题，应调整好学习、工作和睡眠时间，最好是遵守正确的作息时间，使自己的生物钟有规律。为提高睡眠质量，睡前不要观看或赏听激烈的节目或音乐，不饮浓咖啡或浓茶，但可以选择喝一杯热牛奶，以热水泡脚;

　　4、保持良好的心情

　　因为一个人心情的好坏直接影响了人体的内分泌，心情好，自然有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态，皮肤疾病也就不容易发生。

　　皮肤是人体最大的器官，其重要性不言而喻，人们在日常生活中一定要有良好的生活习惯作息规律，经常跑步锻炼身体，加固自身皮肤对人体的保护能力。生活中加强对皮肤的保养以及对皮肤病的预防。